身边的它是“天然催乳师”，产后妈妈要多吃，奶水充足还能丰胸

　　具体的方法是：一把花生米放在水中浸泡，之后一起倒入锅里，再多加两碗水，大火烧开之后转为小火，熬到差不多只剩下一碗水的时候就可以了，盛出来喝汤吃花生米。每天坚持这样做，要不了几天，你就会发现乳汁比以前多了，经济实惠，值得一试。

　　蒲公英中含有蒲公英醇，蒲公英素，胆碱，有机酸等成分。

　　酒酿是很很多地方坐月子都会吃的食物之一。快的话几个小时就有奶水发涨的感觉。

　　酒酿适当喝点有利身体健康。

　　中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。

　　产妇产后喝小米粥，不仅可以补养身体，还可以促进乳汁分泌。是很好的通乳食物，帮助她们恢复体力。

　　产妇多吃丝瓜，或是喝丝瓜汤